Señales de Alerta

Reconocer las señales de alerta y tomar medidas para manejar el estrés ayuda a salir del ciclo de negativo del estrés y sobretodo, a vivir bien.

 

Se calcula que alrededor de un 60% de las consultas médicas son por síntomas relacionados al estrés. 

Los síntomas de estrés pueden afectar tu cuerpo, tus pensamientos, sentimientos, y tu comportamiento. Ser capaz de reconocer síntomas de estrés puede darte una ventaja para manejarlos.

 

El estrés que no se trata puede contribuir a problemas de salud, desempeño laboral, las relaciones y el bienestar general.

El estrés en tu cuerpo

  • Dolor de cabeza

  • Tensión o dolor muscular

  • Dolor de pecho

  • Fatiga

  • Cambio en deseo sexual

  • Alteraciones gastrointestinales

  • Problemas para dormir

El estrés en tu estado de ánimo

  • Ansiedad

  • Inquietud

  • Falta de motivación o concentración

  • Sensación de estar abrumado

  • Irritabilidad o enojo

  • Tristeza o depresión

El estrés en tu comportamiento

  • Comer de más o de menos

  • Arrebatos de enojo

  • Consumo de drogas o alcohol

  • Consumo de tabaco

  • Retraimiento social

  • Hacer menos ejercicio

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Medicina Integral y Salud 2017