Respuesta de Relajación

La respuesta de relajación es lo contrario a la respuesta de estrés.

 

Cuando evocamos la respuesta a la relajación, nuestro cuerpo libera distintos mediadores que llevan a que nuestro cuerpo y mente se relajen y disfruten de una sensación de bienestar.

La práctica regular de la respuesta de relajación es un método efectivo para adecuar nuestra respuesta de estrés y los síntomas relacionados.

 Dras Maria Isabel Sabate y Jennifer Longstaff 

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Medicina Integral y Salud 2017